眼健康，从娃娃做起

2024-12-07 00:00 来源:生活日报点击量:146 评论（0人参与）

睛是身体的一部分,更是心灵的窗口,保护眼睛需从娃娃抓起。让孩子拥有一双明亮而健康的眼睛,是所有家长的共同愿望。那么如何保护儿童眼睛,让其正常发育,您了解多少呢?让我们共同来学习一下吧!

儿童出生后,眼睛和视觉功能是逐步发育成熟的,0-6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期。分为婴儿期、幼儿期和学龄前期,家长要注意观察儿童眼睛异常情况,定期带儿童进行眼病筛查,帮助儿童养成良好的眼健康习惯。

婴儿期:(0-1岁)

儿童出生后,眼睛和视觉功能是如何发育的?

新生儿出生时的视力只有光感,出生后视力才逐步发育。一般情况下,1岁儿童视力可达0.2,2岁儿童视力可达0.4以上,3岁儿童视力可达0.5以上,4岁儿童视力可达0.6以上,5岁及以上儿童视力可达0.8以上。另外,立体视是分辨物体远近、凹凸的能力,儿童的立体视也是逐步发育的,大约5～6岁基本发育成熟。

1.家长若发现婴儿眼睛有脓性分泌物、经常溢泪、双眼大小明显不一致或瞳孔区发白等,应及时就诊检查。

2.健康儿童应当在满月、3、6、8和12月龄进行眼科检查。

3.早产儿易患早产儿视网膜病变,可致盲,必须遵医嘱进行眼底检查。

4.婴儿视力发育需要良好的环境亮度。白天要保证室内光线明亮,夜间睡眠应关灯。

5.注意保持眼部清洁卫生。

幼儿期(1-3岁)

1.家长若发现幼儿视物过近、瞳孔区发白、畏光、眼位偏斜或歪头视物、眼球震颤等异常表现时,要及时就诊。

2.家长至少每年带幼儿进行一次眼病筛查,筛查异常者应遵医嘱进一步检查确诊,及时矫治,以免错过最佳治疗时期。

3.2岁以下幼儿应避免使用各种电子视频产品,户外活动每天不少于2小时。

4.不要让幼儿玩铅笔等尖锐物;避免接触强酸、强碱等洗涤剂。

5.教育和督促幼儿经常洗手,不揉眼睛。

6.不要带患有传染性眼病的幼儿到人多的公共场所活动。

学龄前期(3-6岁)

1.家长若发现幼儿视物距离过近或眯眼、频繁揉眼睛、眼位偏斜或儿童自己表述眼部不适,应及时就诊。

家长至少每年要带幼儿进行一次眼科检查,儿童双眼视力3岁0.6,4岁0.8,5岁及以上1.0位基本正常。视力若不能达标,或双眼视力相差两行以上主要是由于远视、散光、屈光参差、斜视或发育滞后等所致,需进一步检查确诊。

学龄前儿童一般都是远视眼,需要预防近视吗?

近视预防应该从出生开始。家长要从小就给儿童一个健康的视觉环境,帮助儿童养成良好用眼习惯。

儿童视力发育需要良好的环境亮度,白天要保证室内光线明亮,夜间睡眠时应关灯。同时要保证儿童充足的睡眠,均衡营养。家长应该多带儿童到户外活动,多晒太阳。应带儿童到医院建立眼保健健康档案,监测视力发育和远视储备量的变化,及时发现近视征兆并进行干预或矫正。

早期预防儿童近视的主要措施有哪些?

(一)增加户外活动时间

户外活动接触阳光,能促进儿童眼内多巴胺释放,从而抑制眼轴变长,预防和控制儿童近视过早发生。因此应保证儿童充足的户外运动时间。3～6岁儿童应每日户外活动2小时以上,尽可能让儿童“目”浴阳光。

(二)减少持续近距离用眼时间

要减少读书、画画、写字等近距离的用眼时间,避免不良的读写习惯。教育儿童不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。儿童每次持续近距离用眼时间不宜过长,二十分钟左右要停下来休息一下眼睛,可以远眺5～10分钟缓解视疲劳。建议低龄儿童尽量以家长读绘本为主的方式进行阅读,避免儿童近距离用眼时间过长。

(三)限制电子视频类产品的使用

长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗儿童远视储备量,影响儿童视力发育。建议婴幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品,3～6岁尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。

(四)其他措施

给儿童选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯。使用台灯时也要同时打开房间其他灯,保证室内充足亮度。合理安排儿童膳食,均衡营养。确保学龄前儿童每日睡眠时间不少于10小时。

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