家医在身边丨做好“三门功课”，远离干眼症！

眼睛干涩、有异物感、还有点痒、出现红血丝、经常流泪……秋天，天气逐渐转凉，对于干眼症的朋友来说又到了眼睛比较难受的季节。医生提示：预防干眼症，首先从缓解视疲劳做起。

曹家渡街道社区卫生服务中心全科主治医师杨晟提示，预防干眼症，首先要防止视疲劳。其次是要保持良好的用眼习惯。

少看屏幕，

少熬夜，

经常远眺，

做眼保健操，

辅助用一些滴眼液，

这些方式都能

改善眼睛的调节能力

和视疲劳状况。

需要强调的是，眼睛的损害都是不可逆的，一旦出现干眼症状要重视起来，长期症状不改善，一定要去找眼科医生及时诊治。

护

眼

妙

招

改变用眼习惯

记住三个“20”原则，就是看电脑或者手机20分钟以后，向20米远的地方眺望20秒。

眨眼训练

盯屏幕时间久了，可以主动地进行多眨眼，10组—20组为一次，每天2—3次。

眼部经常热敷

每天用热毛巾、蒸汽眼罩、杯中热水熏蒸眼部10~15分钟，温度控制在40℃—42℃。

据了解

曹家渡街道社区卫生服务中心眼科在2022年底新增干眼症治疗室，设置干眼症专病门诊，开展集超声雾化、眼睑热敷、睑板腺按摩三位一体的干眼症治疗。

干眼症专病门诊荣获“2023年度静安区社区特色服务项目”。

曹家渡街道社区卫生服务中心

干眼症门诊时间

工作日周一至周五下午

门诊地址

万航渡路858弄5号二楼眼科诊室

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